Tinklaraštis

Kodėl stresas mus taip stipriai veikia?

Stresas yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Prieš svarbų pokalbį, konfliktą, finansinius sunkumus ar net didelius[…]

Ar pastebėjote, kad po pasivaikščiojimo miške ar parke mintys tampa aiškesnės, kvėpavimas – gilesnis, o kūnas – lengvesnis? Tai ne atsitiktinumas ir ne[…]

Telefonai, kompiuteriai ir planšetės tapo neatskiriama mūsų gyvenimo dalimi. Dirbame su ekranais, bendraujame per juos, ilsimės žiūrėdami į juos. Tačiau vis daugiau žmonių jaučia keistą[…]

Konfliktai yra neišvengiama žmogiškų santykių dalis – net ir tada, kai mylime, gerbiame ar vertiname kitą žmogų. Tačiau daug svarbiau ne AR konfliktai kyla, o[…]

Empatija – tai gebėjimas suprasti ir pajusti kitų emocijas. Nors šis žodis dažnai skamba lyg švelni, „minkšta“ savybė, psichologiniai tyrimai rodo ką kita: empatija yra[…]

Vis dažniau girdime, kad gyvenimo kokybę lemia ne tik išsilavinimas, talentas ar analitinis protas, bet ir gebėjimas suprasti savo jausmus. Psichologai šį gebėjimą vadina emociniu[…]

Stresas yra neišvengiamas – tačiau tai, kaip jį pasitinkame, lemia mūsų psichologinę sveikatą. Atsparumas nėra vienkartinis sprendimas – jis kuriamas kasdieniais pasirinkimais. Tyrimai rodo, kad[…]

Gyvenime neišvengiame iššūkių, praradimų, streso, netikėtų pokyčių. Vieni žmonės tokių situacijų akivaizdoje palūžta, kiti – išlaiko vidinę ramybę ir net tampa stipresni. Kodėl? Atsakymas paprastas[…]

Kai galvojame apie energijos šaltinius, dažniausiai pirmiausia pagalvojame apie miegą, maistą ar fizinį aktyvumą. Tačiau mokslas rodo, kad vienas iš stipriausių „įkroviklių“ slypi[…]

Žmogaus energija yra tiesiogiai susijusi su kokybišku miegu. Harvardo universiteto tyrimai ir kitų mokslinių šaltinių duomenys rodo, kad miegas yra vienas iš svarbiausių dalykų gerai[…]